천천히 걸어가자.

맘마미마 21일 부자습관 실천북(2017년)을 읽었다.

준비마당- 실천북

습관2 정리정돈 & 비우기가 내게 급하게 필요한 것 같아서 실천 바로 시작.

첫째날 화장서랍 정리하면서 버린 것들

대부분 다쓴 빈통, 남았는데 소비불가능할 정도로 오래된 화장품들, 안쓰는 것들

더 있는데 오늘은 이 만큼. 쓰레기종량제 봉투에 넣어두었다. 그런데 티도 안남.  당분간 매일 조금씩 해야겠다.

건강한 두피를 위한 샴푸하는 습관 만들기

(두피관리, 탈모관리)

저는 지금 두피가 매우 건조하고 매우 예민해요. 정말로...머리만 살짝 묶어도 두피가 아파요. ㅠㅠ

2~3년전에 펌을 했었는데, 그때 머리카락이 조금 탈정도로 펌 잘안된다고 강하게 하더니, 2일지나니 두피가 너무 아프고 머리도 빠지고ㅠㅠ  그런데 지금도 그때 예민해진 두피가 그래요. 관리를 안하면 탈모도 심해집니다.

꾸준히 관리해야하는데, 하다말다 그랬어요.

건강한 두피를 위한 샴푸하기로 습관을 만들겠습니다.

21일인 이유는 습관이 만들어지는 최소시일이 21일이래요. 물론 21일 지나도 이어서 할거구요.

  샴푸 : 

제품명:  타임투엔자임 중급 스탠다드 샴푸 앤 바디워시 (BHSTORY 발효이야기)

용량: 500ml

그냥 시중에 사는 샴푸 쓰다가 두피가 너무 건조하고 따가워서ㅠ

순한샴푸 뭐살까 고민하고,  사고 싶은 샴푸 목록을 써놓고 뭘 살까? 고민했는데, 이게 마침 세일하길래 구매했습니다.

천연 식물성계면활성제 성분이고 아직 2번 써봤는데, 시중샴푸 대비 순하긴 해요. 꾸준히 쓰려고요.

바디위시로 샤워도 해보고세안도 해봤는데 확실히 덜 당겨요.

샴푸 후기는 꾸준히 써보고 쓰겠습니다.

스킨+ (두피에 좋은) 아로마오일

두피용 스킨이라고 해야할지 아니면 두피용 스피레이?

제품명: 시드물 그린티 스킨 150ml, hair loss 블렌딩 아로마 오일

건조한 두피에 보습을 주고 진정도 시키고 싶어서 피부에 스킨바르는 것처럼 두피도 진정과 보습을 시키고 싶었어요.

시중제품은 유해화학성분도 있는데다 비싸고, 집에서 만들어쓸까 했는데(천연스킨)

시드물 녹차스킨이 그냥 정제수+추출물로 무난한 물스킨이고 마침 스프레이형태라 적당한 거 같아서

여기에 '두피를 위한 아로마오일' 을 2~3방울 넣고 쓰기 시작했습니다.

예전에 천연화장품 만든다 어쩐다 할때, 아로마오일도 조금 알아봤는데, 품질 확실한 곳에서 샀던 오일이에요.

(그냥 아무데서나 파는 건 저품질이거나 이물질 섞이거나 이럴 수 있어서 유의해야합니다)

일단 시원합니다. 건조하고 예민한 두피인데도 자극 없었습니다. 사용감은 마음에 들었어요. 이것도 꾸준히 써볼 생각.

참고로 두피에만 뿌리는 용도이고, 그냥 피부 스킨케어는 따로 씁니다.

기록하기 

핸드폰을 자주 만지고, 어플 만지작 거리는 걸 좋아해서 습관어플을 사용하기로 했습니다.

habithub라는 어플인데, 무료체험은 습관5개까지 된대요.

달력을 지난 날부터 현재까지 나열해서 보기 편하고, 디자인도 아름다워서 골랐어요. 통계방식도 제가 원하던 것이라서요.

7일 단위로 간단하게 보이고, 클릭하면, 기록이 됩니다.

21일 단위로 설정되었습니다.

달력형태로 보는 건데,  위아래로 밀어서 달력이 넘어가서 과거 기록을 한눈에 보기 편합니다.

녹색은 실행, 파랑은 스킵인데 습관이 이어지는 거고

빨강은 실패인데, 아직까진 성공이에요.

21일 뒤 완료하고 결과 올리겠습니다.

습관 만들기

작년 2017년 너무나 마음 아픈 일도 있었고 어떻게 한 해가 지났는지 모르겠는데 벌써 2018년 가을입니다. 시간이 빨라요.

이제 슬픔에서도 벗어나야겠다는 생각도 들고, 그동안 뭘했는지 한 게 없는데다가 나 자신한테도 소홀해지고 무기력한 상태에서 벗어나고 싶습니다.

그냥 내 스스로를 방치하는 느낌이라 좀 더 마음을 다잡기 위해 다시 시작해보자!라는 마음으로 요새 다이어리, 메모를 정리하고, 새롭게 쓰고 있습니다. 그렇게 하니까 확실히 마음이 다잡아지고 하루의 체계가 잡히는 느낌이에요.

그 중 하나가 습관 만들기 입니다.

이건 예전부터 관심이 많았는데, 습관 관리 어플도 다운받아서 조금씩 해보고,다이어리도 적어보면서 저한테 맞는 걸 찾아가고 있습니다.

그냥 딱 2가지에요.

욕심내서 거창하게 하지 않고 꾸준히 하는 게 성공의 비결이라고 합니다.

21일, 30일, 66일 등등 여러 책의 저자들이 제시하는 최소한의 날짜가 다르긴 하지만, 저는 우선 21일(3주)로 도전하고, 쭉 이어서 하려고 합니다.

블로그에 기록을 남길 건데, 성공글을 남기길 바랍니다.